明明在外奔波了一天，虽然很身体已经累了，但是大脑确实异常的清醒，而且怎么睡也睡不着，这种症状相信很多人都有这样的困扰。失眠是指因大脑兴奋性提高，造成睡眠时间不足，或是睡眠的不深熟，大部分两者并存。
 

　　其实 “越累越睡不着”的这种“累”并不是由体育运动导致的，多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会引起大脑兴奋，“很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。”另一方面，这种“心累”还容易产生焦虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。
 

　　对于如何更容易入睡，坊间也流传着多种方法，为了更好的睡眠质量，人们也很“拼”：睡前喝热牛奶、热水泡脚、保持放松，也有人认为酒后尤其是醉酒后更容易入睡。但其实好像睡觉前喝杯热牛奶或用热水泡脚这种助眠方法，人们有时正是因为担心睡不着，才通过喝牛奶、泡脚这些方法来刺激自己，这些方法可能在短时间内有一定的效果，但长此以往，人们容易形成条件反射，正是由于意识到自己可能睡不着，希望用这些方法助眠，反而将二者联系起来，以后每次喝牛奶都容易想到自己可能睡不着。
 

　　有些人觉得饮酒后人们更易入睡，但从睡眠时长来看，酒精的麻醉作用消退后，人们容易早醒，并不能保证一定时间的睡眠。另外，饮酒后的“倒头就睡”更多处于浅睡眠状态，并非深睡眠。最重要的是，对于有睡眠呼吸暂停综合征的人来说，饮酒容易加重打鼾，从而加重大脑缺氧，即便睡眠时间充足，第二天仍感觉昏昏沉沉、疲劳，适得其反。长时间通过饮酒助眠还容易形成对酒精的依赖。
 

　　而记忆枕是个不错选择，记忆枕与我们23度生理仰角相切合，睡眠中有自然牵引之功效，可以对我们受损的颈椎韧带、神经的自然恢复，有效的缓解了颈部的肌肉，起到了预防颈椎酸、痛、僵等病痛，起到了治疗颈椎的效果。佳佳寝具家居是一家生产各式慢回弹记忆枕、高回弹枕、靠垫，坐垫等一系列床上用品及汽车饰品的公司。我们敏锐把握国际家纺流行趋势，结合国内审美文化和使用特点，不断开发创新产品，努力满足消费者对记忆枕头的个性化需求。