假如你的宝贝没有睡眠上的麻烦，你真是幸运。假如你的宝贝睡眠麻烦多多，你必须切切实实地记住，这多半是天生的。不是宝贝存心不乖。

　　尊重宝贝差异，放松你的情绪

　　睡眠需要和睡眠方式，会随着年龄的变化而产生显著的差异;一个宝贝和另一个宝贝的睡眠也是不同的，你应该尊重宝贝的睡眠个性。所以，你对宝贝的睡眠要求，必须适合他的真正需要，千万不可以随便在那些书本上摘取一个数字，或者以邻居同事宝贝睡觉的数量作为标准。

　　吃东西和睡觉，不仅仅是人类有机体所必需的，而且也应该是种享乐。不少年轻的妈咪爱子心切，情不自禁地在宝贝的吃喝拉撒上小题大作，以至于破坏了大人宝贝的天然享乐。

　　你最好经常这样对自己说：尽管宝贝需要充足的睡眠，但一旦睡够了，他就再也无法入睡了。宝贝不想睡的时候勉强他上床，反而使他无法入睡。宝贝醒了，还让他躺在床上会使他更加吵闹。白天睡得多，晚上就睡得少。

　　记忆枕专家认为小年龄宝贝容易入睡，推荐“原生态自我调节法”：饿了就吃，困了就睡。如果你推崇生活作息必须守时，你的宝贝可能需要大人的帮助才能入睡。摇晃是比较好的催眠方法，大人的怀抱、摇篮摇床、边摇边唱，都相当有效。卧室里点盏小灯，也能帮助宝贝入睡，宝贝通常渴望灯光、动作和亲人。给宝贝吃饱了，他更容易入睡。有时母亲不妨回避，由爸爸甚至外公来哄睡。宝贝可能更易入睡。

　　1岁以后的宝贝如果拒绝上床，吵闹，你的“坚决”可能是最好的对策。以平静和蔼的态度，把他送上床，坚定地告诉他，“睡觉了，我也要休息一下了”。说话的声调，可能比你使用的字句更管用。寻求专业指导，不少专业的育儿书刊和网站都能给你提供科学权威、温馨贴切的方法。